Stressreduktion durch bewusstes Atmen mit Nina 5. Juli von 09:00 - 12:30 Uhr

In diesem dreieinhalb-stündigen Workshop lernst du, wie du durch bewusste Atmung aktiv deinen Gemütszustand regulieren und Stress reduzieren kannst, um mit mehr Klarheit und Sinn durch den Alltag zu gehen. Du entdeckst, dass der Atem mehr ist als nur ein körperlicher Vorgang – denn er beeinflusst direkt unser Nervensystem, unsere Emotionen und unsere Haltung zum Leben.

Inhalte des Workshops:

●      Wissenschaftliche Grundlagen: Verstehe, wie du durch deine Atmung aktiv dein Nervensystem regulieren, Stress abbauen und tiefgreifende Veränderungen in deinem körperlichen und emotionalen Wohlbefinden anstoßen kannst.

●      Praktische Atemtechniken: Du lernst verschiedene Atemübungen kennen, die ausgleichend, beruhigend und aktivierend sind. Es wird auch eine tiefgehende Atemsequenz mit dem dreiteiligen Atem (auch verbundener Atem genannt) angeleitet, die dich dabei unterstützen kann, mehr Energie zu gewinnen, Stress abzubauen und emotionale Blockaden zu lösen.

●      Atem & Sinn im Alltag: Wie kannst du die Praxis des bewussten Atmens in deinen Alltag integrieren, um eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Leben? Basierend auf der Logotherapie (sinnzentrierte Psychotherapie) nach Viktor Frankl entdeckst du, wie der Atem dir helfen kann, deine Einstellung zu Lebensumständen zu verändern und neue Perspektiven einzunehmen.

Sichere dir jetzt noch bis Ende Juni den Early Bird Preis von 129 € (regulärer Preis: 159 €)

Außerdem im Workshoppreis enthalten:

1.     Ein umfangreiches Workbook (Print) im Wert von 30 Euro mit wissenschaftlichen Insights, inspirierenden Zitaten und Raum für deine persönlichen Notizen.

2.     Ein hochwertiges Kartenset mit alltagstauglichen Breathwork-Übungen im Wert von 15 Euro, inspiriert von japanischem Design.

Der Workshop gibt dir nicht nur fundiertes Wissen, sondern auch Raum für persönliche Reflexion durch Journaling und den Austausch mit anderen Teilnehmenden. Du wirst spüren, wie du durch die bewusste Praxis des Atmens mehr Ruhe, Klarheit und innere Kraft für deinen Alltag gewinnst.

Wichtiger Hinweis zur Sicherheit: Lies’ vor deiner Anmeldung bitte unsere FAQ durch. Wenn du unter Herz-Kreislauferkrankungen, Epilepsie oder einer psychischen Störung leidest, schwanger oder über 65 Jahre alt bist, solltest du mit deinem Arzt oder deiner Ärztin sprechen, bevor du an diesem Breathwork-Workshop teilnimmst.

Kursleiterin: Dr. Nina Bürklin

Dr. Nina Bürklin hat als promovierte Betriebswirtin, zertifizierte Therapeutin für Logotherapie & Existenzanalyse und Breathwork Teacher eine große Leidenschaft dafür, Ungewöhnliches zu verbinden. Sie begleitet Menschen und Organisationen in Krisen- oder Umbruchsituationen, vor allem mit Angeboten zu Resilienz, werteorientierter Führung und Persönlichkeitsentwicklung. Als Gründerin von MEANING + More hat sie den kair club ins Leben gerufen, um wissenschaftlich fundierte Inhalte sowie praktische Übungen zu Atem und Sinn im Alltag zu vermitteln.